COMPTE RENDU D’ACTIVITE DU STAGE DE FEVRIER 2010

Le groupe jeune du RCF waterpolo, composé de 16 joueurs novices (11 de moins de 15 ans et 5 de moins de 13 ans dont une fille), a effectué son stage d’hivers à ALENCON (Normandie) du dimanche 21 février et jeudi 28 février dans l’objectif d’une part de progresser significativement en déplacement et d’autre part de développer le jeu collectif en équipe.

Au programme de ce stage, un entraînement matinal de 2 heures (dès 7h00 du matin) axé sur les principes d’échauffement, sur l’amélioration de la technique de nage et des déplacements spécifiques en waterpolo pour un volume nagé de 2000 – 2500 mètres. Cette partie d’entraînement s’est conclue le 3^ème jour par un 100 mètres chronométré et un test 30 minutes nagé, offrant un vrai challenge pour les jeunes joueurs pratiquant le waterpolo depuis peu et la possibilité de prendre conscience de leur capacité et des progrès réalisés en 3 jours.

L'entraînement de 2 heures l’après midi était consacré au développement du jeu de waterpolo d’abord par un travail technique en atelier (passe, tir, déplacements non nagés, travail de gardien...), puis par des situations de jeu spécifique (contre-attaque, attaque placée) ou des situations adaptées de match (match avec obligation de faire la première passe avant la ligne médiane et but accordé uniquement si l’ensemble des 6 joueurs sont dans la partie adverse du terrain pour favoriser une montée et un repli en bloc…).

Une réunion technique avant cet entraînement a permis aux jeunes joueurs d’apprendre les fondamentaux du jeu collectif au waterpolo et de les mettre en application en situation de match : les notions de phase de jeu comme l’attaque, la défense, la contre-attaque, la zone +/-… les notions de poste de jeu, l’importance de la pointe, les placements en attaque…

Le stage a été ponctué par un match en soirée de 1h30 entre joueurs du RCF, à défaut d’adversaire (l’équipe locale s’étant désistée…) à l’issue duquel l’équipe perdante donnait son dessert à l’équipe gagnante !

Ce stage a permis à tous les joueurs de vivre l'expérience d'un premier stage sportif intensif et de découvrir des conditions d'entraînement d’accès au haut niveau : entraînement bi-quotidien et cours théoriques dans un environnement adapté (temps de repos, alimentation équilibrée saine…).

Grâce à l'excellente ambiance au sein du groupe ainsi que la réelle volonté d'apprendre et de progresser de l'ensemble des joueurs, l’équipe du RCF waterpolo a pu développer des qualité de jeu et se préparer au mieux en vue des échéances de championnat.

A noter, l'accueil remarquable du centre nautique d’Alençéa (mise à disposition des bassins, hébergement et restauration de qualité à proximité de la piscine).

Les entraîneurs, Clément et Maxim